Come calcolo la pendenza di una salita?

Calcoliamo la pendenza di una salita

DOMANDA

Ho letto su vari blog di ciclismo di salite con pendenza del 4%, 5%, 8%, 12% ecc…

Cosa significa esattamente? Come si può calcolare la pendenza in percentuale (%) di una salita?Cartello che indica la pendenza di una salita

RISPOSTA

Occorre misurare il cambiamento di quota (i metri scalati) e dividere per la distanza percorsa. 

Pendenza(%) = (dislivello(m)/distanza(m)) * 100

Ad esempio, se si sale su una salita che presenta un dislivello di 600 m ed una distanza di  15 km(15000 m), la pendenza in percentuale sarà uguale a 600/15000 = 4%Schema Calcolo Pendenza Salita

A proposito di pendenze e salite non possiamo far riferimento a una delle salite monumento del ciclismo: L’Alpe d’Huez. Definita “La salita per eccellenza”.

Qual è la pendenza dell’Alp D’Huez

L’Alpe d’Huez con i suoi 21 tornanti, si trova vicino all’altra salita simbolo del ciclismo Il Galibier.

Il record della salita è ancora del nostro Marco Pantani.

La salita ha un dislivello di 1000 metri e una lunghezza di 14 km quindi una pendenza media del 7,14% 

pendenza Alpe d’Huez(%)=(1000/14000)*100

Calcolo online della pendenza di una salita

Per il calcolo online della pendenza abbiamo trovato molto utile questo sito in lingua inglese Elevation Grade Calculator . Fornisce oltre alla pendenza in percentuale anche altri dati molto utili come l’angolo di elevazione della salita.

Sullo stesso argomento potrebbe interessarti Calcolo potenza in Watt, VAM (m/h) e dislivello su una salita.

Calcolare 1RM, il massimo carico che è possibile sollevare una sola volta

Calcolare la quantità massima che è possibile sollevare una sola volta ( 1RM in letteratura scientifica nota come “one repetition maximum”) in un esercizio di pesistica come stacco da terra(deadlift), squat e  panca. 

Il calcolatore fornisce la stima utilizzando le formule  pubblicate in letteratura scientifica e indicate di seguito. 

La stima di 1RM può essere considerata attendibile se il valore delle ripetizioni massime effettuate non supera le 10 ripetizioni.

Calcola il valore di 1RM (1 ripetizione massimale) 

Calcolo consumo calorico

Calcolo del consumo calorico in chilocalorie (Kcal) e chilojoule (KJ)

Calcolare la quantità di calorie che si consumano un’attività sportiva e non è utile per bilanciare in maniera corretta la propria alimentazione.

Attualmente i cardiofrequenzimetri permettono la lettura del consumo calorico dell’atleta durante un’attività di corsa o durante una corsa in bici.

(altro…)

Calcolo della velocità conoscendo spazio e tempo

Calcolo Velocità e passo nella corsa

Calcolare la velocità (V) in km/h introducendo spazio(S) percorso in metri e tempo (T) di percorrenza in ore, minuti e secondi .

L’utility calcola anche il passo in secondi per varie distanze standard (25,50,100,150,200,400 e 1000 metri).

Molto utile per allenatori ed atleti che desiderano conoscere la velocità di percorrenza per la distanza percorsa e il passo avuto per alcuni segmenti standard durante gli allenamenti in bici, corsa o nuoto.

Ricorda che Velocità(V)= Spazio(S)/Tempo(T)

SPAZIO(m)
TEMPO

RISULTATI

Velocità(Km/h):

Passo per varie distanze

Passo 25m:
Sec:
Passo 50m:
Sec:
Passo 100 m:
Sec:
Passo 150m:
Sec:
Passo 200m:
Sec:
Passo 400m:
Sec:
Passo 1000 m:
Min:
Sec:

Calcola Tempo conoscendo Spazio(m) e Velocità(km/h)

Puoi ottenere il Tempo in ore, minuti e secondi introducendo lo Spazio e la Velocità.

Questa utility risponde alla seguente domanda: se percorro uno Spazio di 20000 metri(20 km) ad una Velocità di 25 km/h quanto Tempo impiegherò (hh:mm:ss)?

Dati restituiti: Tempo di percorrenza in hh:mm:ss

Ricorda che Tempo(T)= Spazio(S)/Velocità(T)

Calcolo Spazio e Velocità

Introdurre il passo per 1000 metri in minuti e secondi e il tempo per il quale si intende tenere il passo.

Si otterrà lo spazio percorso in metri e la velocità in km/h.

Questa utility risponde alla seguente domanda: se corro con un passo di 4 minuti per km e mantengo questa andatura per un Tempo (hh:mm:ss) di 1 ora e 10 minuti, quanto Spazio percorrerò?

Dati restituiti: Spazio percorso in Km e Velocità in km/h

Ricorda che Spazio(S)= Tempo(T)/Velocità(V)


Passo
Tempo dedicato alla corsa
Spazio percorso (m) e velocità
 

Introdurre il passo (tempo x 1000 m) e la distanza per il quale si vuole tenere il passo. Verrà restituito il tempo di percorrenza e la velocità in km/h

Introdurre il passo per 1000 metri in minuti e secondi e la distanza per la quale si intende tenere il passo.

Verrà restituito il tempo di percorrenza in minuti e la velocità in km/h.

Questa utilità aiuta atleti e allenatori a stimare il tempo finale di una maratona corsa con un ipotetico passo medio. Passo medio che può essere introdotto come min x 1000 m).

Questa utility risponde alla seguente domanda:

se corro con un passo di 4 minuti per km e mantengo questa andatura per 10 km quanto tempo impiegherò?

Dati restituiti: Tempo di percorrenza e Velocità in km/h


 

Potrebbe essere utile per un ciclista Calcolo dei Watt e della VAM su una salita

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