Cos’è la Critical Speed? La Critical Speed o velocità critica rappresenta la velocità più alta che un atleta può mantenere in modo sostenibile per un periodo prolungato, senza affaticarsi rapidamente. La CS è correlata alla soglia anaerobica e al massimo consumo di ossigeno (VO2max), e può essere utilizzata per programmare gli allenamenti in modo efficace. […]
Continua a leggereCategoria: Calcolatori per lo sport
Calcolatori utili per ciclismo, corsa, palestra e fitness.
Tools utili all’atleta e all’allenatore per ottimizzare l’allenamento e la performance.
Unire o combinare attività STRAVA
Se la tua necessità è quella di unire attività STRAVA che hai su file FIT è possibile farlo usando app di terze parti. Come unire file FIT? STRAVA non offre la possibilità di unire più attività insieme, esistono strumenti di terze parti che si possono utilizzare per combinare le attività. Se ha necessità di esportare […]
Continua a leggereCome calcolare il passo in minuti per un km
Qual è il procedimento per calcolare il passo in minuti per un km? Per imparare a calcolare il passo in minuti per un km partiamo da un esempio pratico. Un corridore percorre di corsa una distanza(S) di 340 metri con un tempo (T) di 1 minuto. Quale sarà il passo in minuti per un km? […]
Continua a leggereL’accelerazione media
Partendo da fermo, un atleta che corre i 100m impiega circa 5 s per raggiungere i 30 km/h, mentre un atleta che corre la maratona può impiegarci più di 6 s. Durante il moto la velocità dei due atleti auto è cambiata della stessa quantità, 30 km/h, ma il cambiamento ha avuto luogo in intervalli […]
Continua a leggereCritical Power test nel ciclismo
Come eseguire il test Critical Power per il ciclismo? La letteratura scientifica sulle modalità di esecuzione del test CP per il ciclismo è varia. La modalità di esecuzione del test che da molti scienziati è ritenuta più attendibile è quella che utilizza tre prove ad esaurimento. Questa modalità è quella utilizzata da molti studi. per esempio […]
Continua a leggereCalcolare velocità e spazio percorso dal passo per km
Conosco il passo per km da tenere in una corsa e calcoliamo la velocità di percorrenza da tenere durante la corsa.
Continua a leggereI KOM di Nibali al San Pellegrino
Vincenzo Nibali frantuma i tempi sulla salita del San Pellegrino, suo il KOM Su Strava è presente l’uscita del 23 luglio 2020 di Vincenzo Nibali e Giulio Ciccone e come si può notare non sono visibili i dati della potenza di Nibali. Abbiamo utilizzato l’utility per stimare la potenza di Nibali in quel tratto di […]
Continua a leggereCalcolo pendenza o inclinazione di una salita
Cosa significa salita con pendenza del 4%, 5%, 8%, 10% e 12 per cento? La percentuale di pendenza indicata nella segnaletica stradale, indica quanti centimetri si scalano in verticale su una distanza in orizzontale di un metro. Quindi se su un cartello leggiamo 10% ciò significa che per ogni metro ci alziamo di 10 cm, […]
Continua a leggereCalcolare 1RM, il massimo carico che è possibile sollevare una sola volta
Calcolare la quantità massima che è possibile sollevare una sola volta ( 1RM in letteratura scientifica nota come “one repetition maximum”) in un esercizio di pesistica come stacco da terra(deadlift), squat e panca. Il calcolatore fornisce la stima utilizzando le formule pubblicate in letteratura scientifica e indicate di seguito. La stima di 1RM può essere considerata attendibile […]
Continua a leggereCalcolo consumo calorico
Calcolo del consumo calorico in chilocalorie (Kcal) e chilojoule (KJ) Calcolare la quantità di calorie che si consumano durante un’attività sportiva e non è utile per bilanciare in maniera corretta la propria alimentazione. Attualmente i cardiofrequenzimetri permettono la lettura del consumo calorico dell’atleta durante un’attività di corsa o durante una corsa in bici. Calcolo del […]
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