Come fare un calcolo sulla performance ciclistica
L'obiettivo non è riempire tutti i campi: è costruire un contesto di prova credibile, salvarlo, modificarne uno o due parametri e confrontare il risultato. In pochi minuti puoi capire quanto pesano pendenza della salita, posizione, vento, CdA e copertoni.
Scenario, prestazione e confronto: differenza corretta
Nel Cycling Physics Lab questi tre termini indicano dati diversi. La distinzione è importante soprattutto quando salvi una prova, condividi un link o confronti due impostazioni.
E' il contesto tecnico della prova: percorso, distanza, pendenza, vento, temperatura, quota, pressione, bici, posizione, pneumatici e attrito di rotolamento.
Non include i dati personali dell'atleta e non rappresenta il risultato finale.
E' una prova completa: dati atleta, bici, percorso, ambiente e valori calcolati come watt, tempo, VAM, VO2, calorie e velocità.
Serve quando vuoi documentare o condividere il risultato ottenuto da un atleta in precise condizioni.
E' il paragone tra due prove o due configurazioni. Mostra differenze di watt, tempo, VAM e altri indicatori.
Non è uno scenario: è una lettura comparativa tra A e B.
Procedura consigliata
Usa sempre lo stesso metodo: prima uno scenario base, poi una variazione alla volta.
Parti dai dati reali: peso atleta, peso bici, eventuali borracce, casco, abbigliamento o borsa. Se il peso extra cambia, cambiano anche watt e VAM.
Per una cronoscalata puoi fissare la velocità e leggere i watt richiesti. Per una gara puoi fissare la potenza e leggere tempo e velocità compatibili.
Distanza e pendenza sono il cuore della salita. In pianura e cronometro diventano fondamentali CdA, posizione, vento e densità aria.
Esempio: "Cronoscalata 7% setup gara" oppure "Cronometro posizione bassa". Il nome chiaro rende veloce il confronto dopo.
Cambia un solo parametro alla volta: posizione, copertone, vento, peso accessori, potenza target. Poi confronta Scenario A/B.
Cosa leggere nei risultati
- Watt: quanti watt servono per tenere quella velocità o quel percorso.
- Tempo: utile quando imposti una distanza reale.
- VAM: molto leggibile nelle salite, soprattutto sopra il 5-6%.
- CdA: pesa tantissimo in pianura e cronometro, meno nelle salite lente.
- CRR: fa vedere il costo del rotolamento, quindi pneumatici e superficie.
Salita di 5 km al 7%
Vuoi stimare quanti watt servono per salire a una certa velocità e quanto incide portare peso extra.
- Salva il setup base come "Salita 5 km base".
- Aggiungi 1 kg negli accessori e salva "Salita 5 km +1 kg".
- Confronta A/B: leggerai subito differenza watt, tempo e VAM.
Tratto veloce di 20 km
Qui non comanda la pendenza: comandano aerodinamica, vento e posizione. Il confronto migliore è posizione comandi contro posizione bassa.
- Salva "Crono hoods" con posizione più alta.
- Salva "Crono aero" con posizione più bassa o CdA minore.
- Confronta: qui anche pochi punti di CdA possono valere secondi importanti.