D' Balance Calculator
Analizza il consumo e il recupero dell'energia anaerobica durante le ripetute di corsa. Simula strategie di allenamento avanzate basate sulla Critical Speed.
Cos'è il D' Balance?
Il D' Balance rappresenta il bilancio dinamico tra consumo e recupero dell'energia anaerobica.
Critical Speed
La velocità massima sostenibile senza accumulo rapido di fatica.
Energia anaerobica
Riserva energetica utilizzata sopra la Critical Speed.
Formule principali
Le equazioni fondamentali utilizzate nel modello D' Balance.
Consumo del D'
Formula:
D'consumed = (V - CS) × t
- V: Velocità corrente
- CS: Critical Speed
- t: Tempo
Recupero del D'
Formula:
D'recovered = [(D'max - D'current) / τ] × t
- D'max: D' massimo
- D'current: D' corrente
- τ: Costante di recupero
Tempi teorici Critical Speed
| 100m | 200m | 400m | 500m | 1000m | 1500m | 2000m | 3000m | 5000m | 15000m | 21000m |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ripetute
Crea e simula il tuo allenamento
| Azioni | Rip | Tempo Rip | Passo Rip | Tempo Rest | Passo Rest | Distanza | Tempo | Velocità | Passo | D' Cons. | D' Rim. | % |
|---|
Simulazione D' Balance
Analisi dinamica del consumo e recupero durante l'allenamento.