Calcolo dei Watt e della VAM su una salita

Calcola la tua VAM (velocità ascensionale media)

Questa utility al contrario di tante altre pubblicate sul web, calcola la VAM (velocità ascensionale media) conoscendo la Pendenza media della salita percorsa e la velocità media di percorrenza sulla salita

Calcolo VAM e Watt per kg conoscendo: pendenza e velocità

Pendenza(%)

Velocità media(Km/h)

Un documento interessante da leggere sulla cadenza ottimale nel ciclismo a cura di Daniele Marrama Saccente


Calcola i tuoi Watt (*)

Il tuo peso (kg)

Il peso della tua bici (kg)

La pendenza in percentuale (non inserire il segno di percentuale)

La velocità media ( Km/h)

* Il calcolo viene effettuato utilizzando la formula di Ambrosini

Per approfondire sul calcolo dei WATT puoi visitare questa pagina

Si riporta una tabella relativa alla misurazione della potenza tramite Powertape per un ciclista con peso pari a 69 kg e bici di 7,4 kg

Tempo esercizio Dislivello VAM RPM Pendenza Velocità WATT
00:18:21 379 1239,237 79 7,80% 15,4 299
00:18:30 371 1203,243 80 6,70% 17 293
00:24:30 475 1163,265 79 6,80% 16,8 296
00:30:36 545 1068,627 79 6,00% 17,2 282
00:20:00 391 1173 80 6,70% 17 300
00:20:00 365 1095 85 4,90% 22,3 314
00:10:00 172 1032 76 5,30% 19,3 294
00:20:00 345 1035 83 5,30% 20,3 289

Quanto influisce il peso dell'atleta in salita all'aumentare della pendenza relativamente ai watt necessari?

La tabella sotto ci fa capire numericamente come all'aumentare della pendeza aumenta esponenzialmente per l'atleta più pesante (in questo esempio 80 kg) la necessità di potenza (watt) per salire affiancato all'atleta più leggero.

Pendenza Velocità (km/h) STEFANO (peso 80 kg) DANIELE (peso 69) Differenza watt
3% 25 285,73 256,95 28,78
5% 25 399,52 356,36 43,16
6% 25 456,42 406,06 50,36
9% 18 451,26 397,3 53,96
10% 18 493,93 434,58 59,35
N.B.
I calcoli sono stati effettuati con la formula di Ambrosini

Home page Gare