Calcolo delle calorie bruciate in bici
Calcola il consumo energetico della tua uscita in bici.
Inserendo la potenza media (Watt) erogata e il tempo di attività, otterrai il lavoro meccanico prodotto e la stima delle calorie totali bruciate dal corpo.
Dati Attività
Inserisci i dati per visualizzare l'analisi del consumo energetico.
Approfondimento: Come avviene il calcolo?
1. Energia Meccanica
È l'energia che effettivamente trasferisci ai pedali. Si calcola moltiplicando la potenza (Watt) per il tempo (Secondi).
kJ = (Watt x Secondi) / 1000
- 1 Watt = 1 Joule al secondo
- 1 kcal = 4.184 kJ
2. Efficienza Metabolica
Il corpo umano è una macchina termica con un'efficienza tra il 20% e il 25%. Questo significa che per produrre 100 kcal di lavoro meccanico, il corpo deve bruciarne tra 400 e 500.
Gli atleti più allenati hanno un'efficienza più alta (consumano meno per lo stesso sforzo).
Esempio Pratico
Un ciclista pedala per 3 ore (10.800 secondi) a una media di 200 Watt:
- Lavoro Meccanico: 200W x 10.800s = 2.160.000 Joule = 2.160 kJ.
- Equivalente kcal: 2.160 / 4,184 = 516 kcal (lavoro puro ai pedali).
- Consumo Totale (Efficienza 23%): 516 / 0,23 = 2.243 kcal bruciate dal corpo.
In questo caso, il corpo ha trasformato in calore circa 1.727 kcal per produrne 516 di movimento.