Cosa significa salita con pendenza del 4%, 5%, 8%, 10% e 12 per cento? La percentuale di pendenza indicata nella segnaletica stradale, indica quanti centimetri si scalano in verticale su una distanza in orizzontale di un metro. Quindi se su un cartello leggiamo 10% ciò significa che per ogni metro ci alziamo di 10 cm, […]
Continua a leggereCategoria: Sport
Calcolare 1RM, il massimo carico che è possibile sollevare una sola volta
Calcolare la quantità massima che è possibile sollevare una sola volta ( 1RM in letteratura scientifica nota come “one repetition maximum”) in un esercizio di pesistica come stacco da terra(deadlift), squat e panca. Il calcolatore fornisce la stima utilizzando le formule pubblicate in letteratura scientifica e indicate di seguito. La stima di 1RM può essere considerata attendibile […]
Continua a leggereCalcolo consumo calorico
Calcolo del consumo calorico in chilocalorie (Kcal) e chilojoule (KJ) Calcolare la quantità di calorie che si consumano durante un’attività sportiva e non è utile per bilanciare in maniera corretta la propria alimentazione. Attualmente i cardiofrequenzimetri permettono la lettura del consumo calorico dell’atleta durante un’attività di corsa o durante una corsa in bici. Calcolo del […]
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