Cos’è la potenza normalizzata La potenza normalizzata (NP) nel ciclismo è una misura della potenza media di un’attività di ciclismo che tiene conto della variazione della potenza durante tutto il percorso. La NP (Normalized Power) è stata introdotta da Andrew Coggan e Hunter Allen nel loro libro “Training and Racing with a Power Meter”. La […]
Continua a leggereCategoria: Sport
Massima potenza aerobica o MAP
Cos’è la massima potenza aerobica? La massima potenza aerobica generalmente indicata con la sigla MAP, dall’inglese Maximal Aerobic Power, descrive la capacità funzionale del sistema cardiorespiratorio. È definita come la velocità massima alla quale l’ossigeno può essere utilizzato durante un determinato periodo, di solito durante un esercizio intenso. È una funzione sia delle prestazioni cardiorespiratorie […]
Continua a leggereCome calcolare il passo in minuti per un km
Qual è il procedimento per calcolare il passo in minuti per un km? Per imparare a calcolare il passo in minuti per un km partiamo da un esempio pratico. Un corridore percorre di corsa una distanza(S) di 340 metri con un tempo (T) di 1 minuto. Quale sarà il passo in minuti per un km? […]
Continua a leggereL’accelerazione media
Partendo da fermo, un atleta che corre i 100m impiega circa 5 s per raggiungere i 30 km/h, mentre un atleta che corre la maratona può impiegarci più di 6 s. Durante il moto la velocità dei due atleti auto è cambiata della stessa quantità, 30 km/h, ma il cambiamento ha avuto luogo in intervalli […]
Continua a leggereLe salite più famose in Italia amate dai ciclisti
Quali sono le salite Italiane più amate dai ciclisti? Passo dello Stelvio ( 2758 m slm) Al primo posto c’è il Passo dello Stelvio con i suoi 2758 m. con 40 tornanti sul versante lombardo (da Bormio a 1225m slm) e 48 su quello altoatesino (da Prato allo Stelvio a 916m slm). Da Bormio la […]
Continua a leggereCome identificare la categoria di un atleta nel ciclismo
Come si identifica la categoria di un ciclista? In questo articolo desideriamo rendere noti dati e notizie per identificare il livello e il profilo di un ciclista (Uomo e Donna) sia esso un professionista World Tour oppure un amatore di buon livello che partecipa a gare amatoriali (Gran fondo) o ancora un novizio. Una fonte […]
Continua a leggereCritical Power test nel ciclismo
Come eseguire il test Critical Power per il ciclismo? La letteratura scientifica sulle modalità di esecuzione del test CP per il ciclismo è varia. La modalità di esecuzione del test che da molti scienziati è ritenuta più attendibile è quella che utilizza tre prove ad esaurimento. Questa modalità è quella utilizzata da molti studi. per esempio […]
Continua a leggereCalcolare velocità e spazio percorso dal passo per km
Conosco il passo per km da tenere in una corsa e calcoliamo la velocità di percorrenza da tenere durante la corsa.
Continua a leggereBonus bici 2020 dal 4 novembre 2020
Bonus bici 2020:raddoppiato il fondo dal Ministero Il fondo quasi raddoppiato ha tenuto a precisare il Ministro Costa tramite la sua pagina Facebook: – da 120milioni a 210milioni di euro proprio grazie ad un lavoro congiunto tra Governo e Parlamento. Bonus mobilità 2020 dal 4 novembre 2020 Il Ministro Sergio Costa ha rotto gli indugi. […]
Continua a leggereBonus bici 2020 occhio alle bufale.
Bonus bici 2020 Ci teniamo a dirvi che se attendete notizie ufficiali dovete tenere sotto controllo e monitorare ogni giorno il sito del MINISTERO DELL’AMBIENTE E DELLA TUTELA DEL TERRITORIO E DEL MARE su questa pagina dedicata alle Domande frequenti. La pagina è ferma all’ultimo aggiornamento dell’11 giugno 2020. Perché occhio alle Bufale? Molti siti pur di […]
Continua a leggereCome segnalare su Strava un KOM non regolare
Spiegheremo come segnalare su Strava un KOM non regolare e fare in modo che venga eliminato e riassegnato all’atleta “onesto”. Prima di iniziare è necessario sapere cosa si intende per segmento sulla piattaforma Strava. Cos’è un segmento Strava? La risposta è su Strava alla pagina: Che cos’è un segmento? Sulla stessa pagina potrai avere informazioni […]
Continua a leggereQuanto influisce il peso della bici su una salita in termini di potenza e tempo?
Calcolo delle differenze in watt con bici di peso diverso In termini di potenza quanto influisce il peso della bici nell’economia di una salita? Ipotizziamo che lo stesso atleta utilizzi sulla stessa salita (stessa distanza e velocità di percorrenza) bici di peso diverso. Si desidera conoscere quanto tempo in meno impiegherebbe per percorrere la stessa salita […]
Continua a leggereI KOM di Nibali al San Pellegrino
Vincenzo Nibali frantuma i tempi sulla salita del San Pellegrino, suo il KOM Su Strava è presente l’uscita del 23 luglio 2020 di Vincenzo Nibali e Giulio Ciccone e come si può notare non sono visibili i dati della potenza di Nibali. Abbiamo utilizzato l’utility per stimare la potenza di Nibali in quel tratto di […]
Continua a leggereTabelle ciclismo per identificare la categoria dell’atleta
Power profile ciclismo Come valutare un ciclista in base alla sua FTP La valutazione della performance di un ciclista è utile per monitorare i progressi, confrontare periodi diversi e impostare meglio l’allenamento. Una delle metriche più usate è la FTP (Functional Threshold Power), cioè una stima della potenza che un atleta può sostenere per circa […]
Continua a leggereBonus bici 2020
Bonus bici 2020 meglio conosciuto come Programma buono mobilità 2020 Il buono bici 2020 è un contributo Statale pari al 60 per cento della spesa sostenuta per un massimo di 500 euro. Puoi utilizzare il buono per acquistare una classica bicicletta, anche a pedalata assistita, nonché veicoli per la mobilità personale a propulsione prevalentemente elettrica […]
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