Categoria: Tutorial

Ciclismo: configurare quadrante Garmin Edge 530 per ripetute

Daniele

Come configurazione il quadrante Garmin Edge 530 per allenamento con ripetute

In questo tutorial ti spigheremo come configurare il tuo Garmin per un allenamento di ciclismo dove dovranno essere effettuate delle ripetute e dove i valori da rilevare devono essere:

  1. Potenza istantanea
  2. Potenza media Lap
  3. Fc media Lap
  4. Fc istantanea
  5. Tempo Lap

 

Ciclismo: configurare quadrante Garmin Edge 530 per ripetute 1
Garmin 530

Passo 1: Accesso al menu di impostazione quadrante

  1. Accendi il tuo Garmin Edge 530 e assicurati di essere sulla schermata principale.

  2. Tocca il pulsante di avvio/stop sul lato destro del dispositivo per accedere al menu di impostazione.

  3. Scorri verso il basso fino a trovare l’opzione “Quadranti” e selezionala.

Passo 2: Scelta del quadrante

  1. Nella schermata dei quadranti, troverai diverse opzioni di quadranti disponibili.

  2. Scorri tra i quadranti disponibili fino a trovare quello che meglio si adatta alle tue esigenze. Puoi scegliere tra varie opzioni, ma per questo allenamento con ripetute, ti consiglio di selezionare un quadrante che visualizzi tutti i valori importanti contemporaneamente.

  3. Seleziona il quadrante desiderato e tocca il pulsante di avvio/stop per confermare la tua scelta.

Passo 3: Personalizzazione dei campi dati

  1. Una volta selezionato il quadrante, ti verrà chiesto di personalizzare i campi dati visualizzati.

  2. Seleziona uno dei campi dati presenti sullo schermo e tocca il pulsante di avvio/stop per aprire il menu delle opzioni.

  3. Scorri tra le varie opzioni disponibili fino a trovare “Potenza Lap“. Selezionalo per aggiungerlo al campo dati che hai scelto.

  4. Ripeti il passaggio 3 per aggiungere anche “Potenza“, “Frequenza cardiaca Lap“, “Frequenza cardiaca” e “Tempo LAP” ai campi dati visualizzati sul quadrante.

Passo 4: Ordine dei campi dati

  1. Una volta aggiunti tutti i campi dati necessari, puoi modificarne l’ordine per adattarli alle tue preferenze.

  2. Seleziona il campo dati che desideri spostare e tieni premuto il pulsante di avvio/stop.

  3. Trascina il campo dati nella posizione desiderata sullo schermo.

  4. Ripeti il passaggio 2 e 3 finché non hai organizzato i campi dati nel modo che preferisci.

Passo 5: Salvataggio delle impostazioni

  1. Dopo aver personalizzato il quadrante secondo le tue esigenze, tocca il pulsante di avvio/stop per salvare le impostazioni.

  2. Il tuo quadrante è ora configurato per mostrare Potenza media, Potenza istantanea, Frequenza cardiaca media, Frequenza cardiaca istantanea e Tempo LAP durante le tue ripetute di allenamento.

Passo 6: Utilizzo del quadrante durante l’allenamento

  1. Durante la tua attività di allenamento, tocca lo schermo del Garmin Edge 530 per visualizzare il quadrante personalizzato.

  2. Durante ogni ripetuta, controlla i valori di Potenza media, Potenza istantanea, Frequenza cardiaca media, Frequenza cardiaca istantanea e Tempo LAP per monitorare le tue prestazioni.

  3. Al termine dell’allenamento, salva e sincronizza i dati per analizzarli e tracciare i progressi attraverso la piattaforma Garmin Connect o altre app di analisi delle prestazioni.

Ora sei pronto per iniziare i tuoi allenamenti con ripetute utilizzando il quadrante personalizzato sul tuo Garmin Edge 530. Buona pedalata!

Potrebbe essere utile

Il manuale Garmin 530 lo trovi sulla pagina ufficiale Garmin

Come arrotondare un valore allo 0,05 superiore

Daniele

Spesso nei contratti di mutuo nel calcolo del tasso di interesse variabile, come per  esempio con  tasso l’Euribor,  viene specificato nelle clausole di calcolo, che il tasso di interesse è pari alla somma algebrica dell’Euribor 365 a tre mesi arrotondato allo 0,05 superiore.

Clausola tassi di interessi e altri costi muto casa

Come si calcola l’arrotondamento allo 0,05 superiore su un numero?

Per arrotondare un numero N allo 0,05 superiore esegui questi passi:

  1. N x 20 = R1
  2. Arrotondiamo R1 e otteniamo R2
  3. R2/ 20 = Narrotondato

Un esempio pratico:

Il tasso Euribor 365  tre mesi il 4 aprile 2023 è stato uguale a 3,09 quanto è il tasso arrotondato allo 0,05 superiore?

Per arrotondare 3,09 allo 0,05 superiore esegui questi passi:

  1. 3,09 x 20 = 61,8
  2. Arrotondiamo 61,8 e otteniamo 62
  3. 62 / 20 = 3,1

Il risultato del tasso finale arrotondato allo 0,05 superiore sarà 3,1%

Perché moltiplichiamo per 20? 

Il numero viene moltiplicato per 20 perché 0,05 è uguale a 1/20. Moltiplicando il numero per 20, si ottiene un numero intero che può essere arrotondato al numero intero più vicino e quindi diviso per 20 per ottenere il risultato finale arrotondato allo 0,05 superiore.

Quindi la regola di base è:

  •  arrotondamento=1/x
  • arrotondamento = 1/20 = 0,05

Utility per arrotondamento allo 0,05 superiore

Numero arrotondato a 0,05 superiore:

Come arrotondare un valore al multiplo superiore con Excel

La formula è la seguente =ARROTONDA.MULTIPLO (numero;multiplo)

Per esempio usando i dati dell’esempio sopra dove avevamo necessità di arrotondare  3,09 allo 0,05 superiore la formula sarà =ARROTONDA.MULTIPLO (3,09;0,05)

  • ARROTONDA.MULTIPLO arrotonda il valore assoluto del numero per eccesso qualora il resto della divisione di num per multiplo sia maggiore o uguale alla metà del valore di multiplo.

Puoi approfondire sul sito Microsoft per la formula ARROTONDA.MULTIPLO

Come bloccare o sbloccare popup su Microsoft Edge

Daniele

Bloccare o sbloccare popup su Microsoft Edge

  1. clic in alto a destra sui tre puntini
  2. clic su Impostazioni
  3. clic a sinistra su Privacy e sicurezza
  4. Tornare sul menù di destra e scendere fino alla voce Sicurezza
  5. Tramite l’interruttore Blocca popup attivare (Attivato) o disattivare (Disattivato) i popup
  6. Esc per terminare
n.b.
 istruzioni valide per la versione Microsoft Edge 44.17763.831.0

Sito Microsoft sull’argomento

Può tornare utile su Edge :Come pulire la cache di Microsoft Edge su PC

Come pulire la cache di Microsoft Edge su PC

Daniele

Come pulire o svuotare la cache di Microsoft Edge su PC?

Di seguito gli step per effettuare la pulizia della cache su Microsoft Edge

  1. apri Microsoft Edge;
  2. clic sull’icona con i tre puntini in alto a destra;
  3. clic su  Impostazioni;
  4. seleziona a sinistra il pannello Privacy e sicurezza;
  5. clic a destra su Scegli gli elementi da cancellare;
  6. seleziona Dati e file memorizzati nella cache e deseleziona gli altri (noterai la spunta a sinistra);
  7. clic su Cancella;
  8. premere il tasto Esc per concludere.

Sotto le immagini che indicano gli step da eseguire

Impostazioni Microsoft Edge
Privacy e sicurezza Microsoft Edge
Cancella dati memorizzati nella cache Microsoft Edge

Utile sull’argomento 

Come abilitare i Cookie sul proprio browser

Excel: numero intero nel formato ore minuti e secondi o in minuti e secondi

Daniele

Trasformare in Excel   i secondi nel formato  hh:mm:ss o in mm:ss

Procedimento da secondi a hh:mm:ss

Esempio

In una tabella Excel come quella sotto abbiamo in una colonna il numero di secondi (numero intero).

Secondi
143

La nostra necessità è quella di creare un’altra colonna affiancata con il valore dei secondi trasformato nel formato hh:mm:ss. 

Soluzione e procedimento

Nella cella della colonna a fianco B2 (A2 è la cella dove sono i secondi), sulla stessa riga scriviamo:

=+A2/86400

poi successivamente: tastino destro del mouse->Formato celle->Personalizzato e scegliamo nella parte destra il formato hh:mm:ss e clicchiamo su OK. Quello che vedremo sarà:

00:02:23

quindi i secondi trasformati nel formato ore, minuti e secondi.

Secondi hh:mm:ss
143 00:02:23

Come  ottenere i decimi oltre ai secondi

Qui di seguito  spieghiamo come fare:

Formato celle->Personalizzato e scegliamo nella parte destra il formato hh:mm:ss,0 e clicchiamo su OK.

Nell’ipotesi in cui non fosse visualizzato il formato possiamo selezionare il formato hh:mm:ss e modificarlo nel campo Tipo aggiungendo la virgola dopo i secondi e lo zero. Il formato dovrà essere come questo: hh:mm:ss,0

Ecco il risultato per un numero di secondi uguale a 93,750:

Secondi hh:mm:ss,0
93,750 00:01:33,8

Tutto questo funziona anche su Fogli Google? Certo che funziona.

Ci sono solo alcuni passaggi che sono diversi. Qui brevemente ti spieghiamo come operare.

Come applicare il formato hh.mm.ss alla cella B2 in Fogli Google:

  1. clic su Formato
  2. clic su Numero
  3. clic su Ora 

Come trasformare con EXCEL  un numero intero che esprime i minuti in ore minuti e secondi?

Esempio

In una tabella Excel come quella sotto abbiamo in una colonna  un numero intero che indica il numero dei minuti.

Minuti
143

La nostra necessità è quella di creare una colonna affiancata con il valore trasformato nel formato hh:mm:ss

Soluzione

Nella cella della colonna a fianco (A2 è la cella dove sono i minuti)  e quindi nella cella B2, sulla stessa riga scriviamo:

=+A2/1440

poi successivamente: tastino destro del mouse->Formato celle->Personalizzato e scegliamo nella parte destra il formato hh:mm:ss e clic su OK. Quello che vedremo sarà:

00:02:23

abbiamo trasformato un numero intero (minuti) nel formato ore, minuti e secondi.

Per trasformare velocemente online  da secondi a minuti nel formato mm:ss prova questa utility

Per qualsiasi chiarimento sulle funzioni utili per usare  EXCEL consultare Funzioni di Excel (in base alla categoria)