Cos'è il VO₂Max?
Rappresenta la massima quantità di ossigeno che il tuo corpo può utilizzare in un minuto durante uno sforzo intenso.
Equazione Fisiologica (Fick)
VO₂max = FC × Gs × Δa-v
FC
Battiti/min
Battiti/min
Gs
Volume/battito
Volume/battito
Δa-v
Estrazione O₂
Estrazione O₂
Calcola il tuo VO₂Max
Dettagli della Ricerca Scientifica
Modelli di Regressione
Maschi: (10.51 × PPO + 6.35 × Peso - 10.49 × Età + 519.3) / 1000
Femmine: (9.39 × PPO + 7.7 × Peso - 5.88 × Età + 136.7) / 1000
VO₂Max e Prestazione
Per esercizi di durata superiore a 8-10 minuti, la prestazione coincide con il VO₂max. Per gare oltre i 30 minuti, conta la frazione utilizzabile, ovvero la soglia anaerobica.
Un valore di 20 ml*kg*min segna il limite per l'autonomia fisica.