Calcolo della velocità introducendo pendenza salita e VAM desiderata
Da VAM a velocità: quanto devi andare forte in salita?
La VAM (Velocità Ascensionale Media) indica quanti metri di dislivello riesci a superare in un'ora. Conoscendo la pendenza media della salita è possibile trasformare la VAM in una velocità reale espressa in km/h.
Questo strumento è utile per preparare granfondo, cronoscalate, allenamenti specifici in salita e per capire subito quale velocità media corrisponde a una determinata VAM.
Calcola la velocità media in salita
Risultato
Formula per passare da VAM a velocità
La velocità media in salita si ottiene dividendo la VAM per la pendenza percentuale e poi dividendo il risultato per 10.
Velocità (km/h) = VAM / pendenza (%) / 10
Esempio: con una VAM di 1500 m/h su una salita al 7,5%, la velocità media sarà 1500 / 7,5 / 10 = 20 km/h.
Esempio reale: Passo dello Stelvio
La salita del Passo dello Stelvio da Prato allo Stelvio presenta una pendenza media di circa 7,5%.
Una VAM di circa 1500 m/h su una salita al 7,5% corrisponde a una velocità media di circa 20 km/h.
Velocità corrispondente alle VAM più comuni
La tabella mostra la velocità media necessaria per ottenere alcune VAM tipiche su salite con pendenze diverse.
| VAM | Salita 5% | Salita 7% | Salita 10% |
|---|---|---|---|
| 800 m/h | 16,0 km/h | 11,4 km/h | 8,0 km/h |
| 1000 m/h | 20,0 km/h | 14,3 km/h | 10,0 km/h |
| 1200 m/h | 24,0 km/h | 17,1 km/h | 12,0 km/h |
| 1400 m/h | 28,0 km/h | 20,0 km/h | 14,0 km/h |
| 1600 m/h | 32,0 km/h | 22,9 km/h | 16,0 km/h |