Calcolare la distanza e la velocità conoscendo il passo nella corsa
🏃♂️ Se corri con un passo di 4'45''/km per 20 minuti:
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Calcola la distanza percorsa: passo + tempo
Inserisci una o più combinazioni di passo (min/km) e tempo di corsa. La distanza coperta per ogni riga e il totale si aggiornano automaticamente. Esporta in CSV con un click
Calcola il tempo totale: passo + distanza
Inserisci passo (min/km) e distanza da percorrere per conoscere il tempo necessario. Aggiungi più righe per confrontare allenamenti diversi. Esporta i risultati in CSV
📊 Tabella di riferimento: Tempo × Passo ⇒ Distanza
La distanza (in km) si calcola come tempo totale (in minuti) ÷ passo (min/km). Valori approssimati a due decimali. Ideale per pianificare i tuoi allenamenti.
| Tempo di corsa | Passo al km | Distanza coperta |
|---|---|---|
| 10 min | 3:30/km | 2,86 km |
| 15 min | 3:30/km | 4,29 km |
| 20 min | 3:30/km | 5,71 km |
| 30 min | 3:30/km | 8,57 km |
| 40 min | 3:30/km | 11,43 km |
| 45 min | 3:30/km | 12,86 km |
| 60 min | 3:30/km | 17,14 km |
| 10 min | 4:00/km | 2,50 km |
| 15 min | 4:00/km | 3,75 km |
| 20 min | 4:00/km | 5,00 km |
| 30 min | 4:00/km | 7,50 km |
| 40 min | 4:00/km | 10,00 km |
| 45 min | 4:00/km | 11,25 km |
| 60 min | 4:00/km | 15,00 km |
| 10 min | 4:30/km | 2,22 km |
| 15 min | 4:30/km | 3,33 km |
| 20 min | 4:30/km | 4,44 km |
| 30 min | 4:30/km | 6,67 km |
| 40 min | 4:30/km | 8,89 km |
| 45 min | 4:30/km | 10,00 km |
| 60 min | 4:30/km | 13,33 km |
| 10 min | 5:00/km | 2,00 km |
| 15 min | 5:00/km | 3,00 km |
| 20 min | 5:00/km | 4,00 km |
| 30 min | 5:00/km | 6,00 km |
| 40 min | 5:00/km | 8,00 km |
| 45 min | 5:00/km | 9,00 km |
| 60 min | 5:00/km | 12,00 km |
| 10 min | 5:30/km | 1,82 km |
| 15 min | 5:30/km | 2,73 km |
| 20 min | 5:30/km | 3,64 km |
| 30 min | 5:30/km | 5,45 km |
| 40 min | 5:30/km | 7,27 km |
| 45 min | 5:30/km | 8,18 km |
| 60 min | 5:30/km | 10,91 km |
| 10 min | 6:00/km | 1,67 km |
| 15 min | 6:00/km | 2,50 km |
| 20 min | 6:00/km | 3,33 km |
| 30 min | 6:00/km | 5,00 km |
| 40 min | 6:00/km | 6,67 km |
| 45 min | 6:00/km | 7,50 km |
| 60 min | 6:00/km | 10,00 km |
| 10 min | 6:30/km | 1,54 km |
| 15 min | 6:30/km | 2,31 km |
| 20 min | 6:30/km | 3,08 km |
| 30 min | 6:30/km | 4,62 km |
| 40 min | 6:30/km | 6,15 km |
| 45 min | 6:30/km | 6,92 km |
| 60 min | 6:30/km | 9,23 km |
| 10 min | 7:00/km | 1,43 km |
| 15 min | 7:00/km | 2,14 km |
| 20 min | 7:00/km | 2,86 km |
| 30 min | 7:00/km | 4,29 km |
| 40 min | 7:00/km | 5,71 km |
| 45 min | 7:00/km | 6,43 km |
| 60 min | 7:00/km | 8,57 km |
Nota: "3:30/km" significa 3 minuti e 30 secondi per chilometro. La distanza è calcolata assumendo un passo costante e uniforme.
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